Beslenme & DiyetGenelSağlık

Zayıflamak İçin Uygulanan Yanlış Yöntemler

Eşleştirilen

Zayıflamak İçin Uygulanan Yanlış Yöntemler

Günümüzde neredeyse herkesin kurtulmak isteyip ama bir türlü kurtulamadığı fazla kilolar sağlıklı yaşamı zorlaştırmaktadır. Fazla kilolar insanların fiziksel görüntüsünü bozmakla beraber hayat kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir.

İnsanlar zayıflamak için birçok yöntem denerler. Bu yöntemlerden bazıları insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir hatta kalıcı hasarlar bırakabilir. Uygulanan yöntemlerden bazıları ilk başlarda etkili gibi görünse de zaman ilerledikçe kısa süreli bir çözüm olduğu görülür. Kısa vadede verilen kilo kayıpları sağlığınızı olumsuz yönde etkileyeceği gibi daha fazla kilo almanızı sağlar

Uygulanan Yanlış Yöntemler

İnsanlar daha sağlıklı olmak için fazla kilolarından kurtulmak isterler. Ancak yağ yakmak ve zayıflamak için başvurulan bazı yöntemler sağlığı olumsuz etkiler.

  • Uygulanan yanlış yöntemlerin başında aç kalmak gelir. İnsanlar aç kaldıkları zaman zayıflayacaklarını düşünürler. Ancak vücut için gerekli besinler alınmadığında vücudun kas kütlesi azalır ve yağ kütlesinde bir değişim olmaz. Kas kütlesinin azalması durumunda kas kütleniz yağ yakma görevini yerine getiremez.
  • Kısa sürede zayıflamak için uygulanan yanlış yöntemlerden biri de bitki çayları ve zayıflama ilaçlarıdır. Bitki çayları ve zayıflama ilaçları yağ yakmaya yardımcı olur. Fakat vücutta sıvı kaybına yol açar.
  • Belirli bir süreye sıkıştırılmış diyet programları kalıcı sonuçlar vermeyecektir. Kısa süreliğine uygulanan diyetler yağ yakmanıza yardımcı olmaz. Aksine diyet bittiğinde vücudunuzun yağlanma oranında artış meydana gelmesine neden olur. Kalıcı zayıflamak, vücudunuzun tekrar eski sağlına kavuşmasını istiyorsanız düzenli yağ yakabilmeniz için disiplinli bir şekilde egzersiz ve diyet programını aksatmadan uygulamalısınız. Ayrıca beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeli ve kalıcı hale getirmelisiniz.
  • Uygulanan yanlış yöntemlerden biride vücudu karbonhidratsız bırakmadır. Yağ yakmak için karbonhidrat tüketmek gerekir. Karbonhidrat vücuttaki suyu tutar ve insanların mutluluk kaynağıdır.
  • Bir diğer yanlış yöntem yüksek tempoda uygulanan egzersizlerdir. Yüksek tempoda vücut sıvı kaybeder. Karbonhidrat yakımı fazla olurken yağ yakımı daha azdır.
Etiketler

Öğrenelim Portal

Bildiğinizi sanmanız, öğrenmemenizin en büyük düşmanıdır.

İlgili Makaleler

5 Yorum

  1. Çevremdede bu hataları çok gördüm baya popüler yanlış şeyler bunlar insanların bu makaleyi okuyup ders çıkarması lazım aç kalarak diyet yapılamaz

  2. Hızlı zayıflamak adına ne çok hatalar yapılıyor. Oysa ki, sağlıklı beslenerek ve spor yaparak sağlıklı bir kiloya sahip olmak mümkün. Tabii bazı sağlık sorunları kilo vermeyi zorlaştırabiliyor hatta kilo almaya neden olabiliyor. Böyle bir sorun varsa, mutlaka tedaviyle birlikte ve bir uzmanın önereceği diyet programına uyarak hareket etmek oldukça önemli.
    Paylaşım için teşekkürler.

  3. Uygulanan yöntemlerden bazıları ilk başlarda etkili gibi görünse de zaman ilerledikçe kısa süreli bir çözüm olduğu görülür. Kısa vadede verilen kilo kayıpları sağlığınızı olumsuz yönde etkileyeceği gibi daha fazla kilo almanızı sağlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı