Psikoloji

Stresin Kaynağı Nedir? Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Eşleştirilen

Stresin Kaynağı Nedir? Stresle Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Yaşantınızın her alanında evde ya da işte üstesinden gelmeniz gereken önemli sorunlardan biridir. İş hayatındaki bitmek bilmeyen sorunlar, yorgunluklar derken sıra gelmez evdeki yapılması gerekenleri yerine getirmeye. Evi ya da iş hayatını bir kenara bırakamayacağınız için bunların yaratmış olduğu streslerden de uzak durmanız pek mümkün gözükmüyor.

Alışkanlıklar devam ettiği sürece streste kat kat artmaya devam eder. Ev ve iş hayatı dışında stresin birçok kaynağı vardır.

Yaşanılması güç yaşam şartları, tedavisi mümkün olmayan hastalık, işten çıkarılma, eşinden ayrılma, yuva kurma gibi sorunlarda strese sebep olur. Stres zihinsel bir sorun gibi gözükse de ilk olarak belirtileri vücudumuzda görülebilir.

Stresin sebep olduğu hastalıklar;

  • Stres psikolojik bunalım, uyku düzensizliği, cinsel iktidarsızlık, kalp ritim bozukluğu gibi hastalıklara yol açabilir.
  • Bu hastalıklar bağ ağrısı, ruhsal huzursuzluk, sıcak basması, uykuya dalmada zorluk, kötümserlik olarak kendini gösterebilir.

Stresle başa çıkma yolları;

  • Düzenli beslenmeye özen göstermeli, hangi öğünde kaç porsiyon yemek yiyeceğinizi ayarlamalısınız.
  • Alkol ve alkollü içecekler tüketmeyip, sigara içmemelisiniz. İnsanların sizden yapmanızı istediği davranışları her zaman yapmak zorunda değilsiniz, kendinizi böyle bir yükün altında olduğunuzu bir kenara bırakmalısınız.
  • Düzenli spor yapmaya gayret gösterin spora başlarken başlarda kendinizi yormayın sizi rahatlatacak kadar yapmanız yeterli olacaktır. Çalışmadığınız günler dışında kendinize vakit ayırmalı, vücudunuzu dinlendirirken ruhunuzu da dinlendirmeniz gerekir.
  • Sizi strese sokacak şeylerden uzak durmaya çalışın, boş vakitlerinizi değerlendirin, sizi mutsuz, huzursuz hissettirecek müzikler dinlemeyin.

Öğrenelim Portal

Bildiğinizi sanmanız, öğrenmemenizin en büyük düşmanıdır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı