Beslenme & DiyetCilt BakımıGenelPratik BilgilerSağlık

Sağlıklı Yaşam Nedir? Sağlıklı Yaşamın İpuçları Nelerdir?

Eşleştirilen

Sağlıklı Yaşam Nedir? Sağlıklı Yaşamın İpuçları Nelerdir?

Sahip olduğunuz vücudunuzda hiçbir aksaklığın, hastalığın olmaması sağlıklı olduğunuz anlamına gelebilir. İnsanlar sağlıklı yaşamlarını devam ettirebilmek için kişisel temizliğe, yedikleri yemeğe, hareketli kalmaya ve düzenli spor yapmaya özen göstermelidir.

Sağlıksız bir yaşam sürdürülmesi zor bir yaşamdır. Kişilerin sağlıksız olması yaşam kalitesinin düşmesine neden olabileceği gibi hayattan da zevk almamasına neden olabilir. Sağlıksız yaşam etkileri kişisel yaşantınızla kalmayıp, iş yaşamınızı da etkileyebilir.

Sağlıklı yaşam demek hiçbir hastalığa erken yaşta tutulmamış olmak demektir. Varoluşumuz gereği yaş ilerledikçe sağlık problemleri kaçınılmaz olacaktır.

Sağlıklı Yaşamın İpuçları;

  • Hareketli olunmalı hanımlar evde olabildiğince aktif olmalı, işte ise masaya sabit kalınmamalı mümkün olduğunca hareket etmeli, eğer bunlar mümkün değilse günlük sabah ya da akşam belirli saatlerce yürüyüş yapılmalı.
  • Tüketilen yemeklerde yağ oranına dikkat edilmeli, bir oturuşta tıka basa yemek yenmemeli.
  • Tükettiğiniz yemeklerin tuz oranı azaltılmalı ve günlük şeker tüketimi olabildiğince alt seviye indirilmelidir.
  • Yediğiniz besinlere özen gösterilmeli, sağlıksız hazır besinler tüketilmemeli.
  • Sağlıklı yaşamın en olmazsa olmazı güne kahvaltı ile başlayıp, ara öğünlerde ve gün içerisinde meyve tüketilmeli.
  • Sağlığa zararlı alkollü içecekler ve sigara içilmemeli.
  • Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine ehemmiyet verilmeli.
  • Zeka soruları çözmek, zeka oyunları oynamak ve bulmaca çözmek beyni diri tutar. Ayrıca düzenli kitap okumakta zihin sağlığı için oldukça önemlidir.
  • Günümüzde belki de en yapması zor olanı stresten uzak durulmalı Çünkü stres hormonu bağışıklık sistemine zarar verir. Mümkünse temiz hava alabileceğiniz doğayla baş başa kalabileceğiniz yerlere gidip oksijen depolanmalı. Eğer stresle başa çıkabilirseniz sağlığınızın daha da iyi olacağından emin olabilirsiniz.
  • Güneşin zararlı ışınlarından korunulmadır. Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmalı sabah yada akşam üzeri dışarı çıkılmalıdır.
  • Bağışıklık sisteminin dinlenmesini izin verilmelidir. Uykusuz kalınılmamalıdır.
  • Uyku bozukluğu ve cinsel yaşam düzensizliğiniz varsa düzene sokulmalıdır.

Öğrenelim Portal

Bildiğinizi sanmanız, öğrenmemenizin en büyük düşmanıdır.

İlgili Makaleler

4 Yorum

  1. Sağlıklı yaşam ipuçları çok güzel olmuş yediklerimize dikkat edersek düzenli ve yeterli uyursak biraz da beslenmemize dikkat edersek stres ve sıkıntıdan uzak kalırsak işi baya kolaylaştırmış oluyoruz sanırım değerli bilgilendirme için teşekkür ederiz.

  2. Sağlıksız bir yaşam sürdürülmesi zor bir yaşamdır. Kişilerin sağlıksız olması yaşam kalitesinin düşmesine neden olabileceği gibi hayattan da zevk almamasına neden olabilir. Sağlıksız yaşam etkileri kişisel yaşantınızla kalmayıp, iş yaşamınızı da etkileyebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı