Sağlık

Grip Nedir? Gripten Kurtulmak İçin Öneriler Nelerdir?

Eşleştirilen

Grip Nedir? Gripten Kurtulmak İçin Öneriler Nelerdir?

Grip, hava aracılığıyla bulaşan bir hastalıktır. Hasta olan kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında milyonlarca antijen havaya karışır. Sağlıklı kişiler de hava aracılığıyla bu antijeni alırlar. Grip olan kişilerin temas ettikleri yerlere sağlıklı kişiler dokunurlar önce ellerine bulaşan virüs ağız, göz ile temas ettirdiklerinde ise tamamen etkisi altına alır.

Gripten Kurtulmak İçin Öneriler

  • Hapşırırken ve öksürürken ağız açık kalmamalı, kağıt mendiller tercih edilmeli.
  • Birçok antijen temas yoluyla bulaşır bu yüzden eller sürekli temiz tutulmalıdır.
  • Grip, ağız ve gözden bulaşabileceği için grip olan kişilerle temastan kaçınmalıdır
  • Gün içerisinde temiz hava alınmalıdır.
  • Bol bol su tüketilmelidir. Çünkü su antijenlerin temizlenmesi kolaylaştırır.
  • Egzersiz yapılmalıdır. Yapılan egzersizler kalbin kan akışını hızlandırır. Böylelikle daha hızlı nefes alınır ve akciğerlere oksijenin çabucak taşınmasını sağlar. Sonrasında vücudun ısı derecesi artar ve terleme meydana gelir.
  • Hastayken metobolizmanın güçlenmesi için bol sebze, meyve tüketmeye özen gösterilmelidir.
  • Bağışıklık sisteminizin zayıf düşmesine etki edecek sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
  • Her yemekte mutlaka yoğurt yenmelidir. Günde 1 porsiyon yenilen yoğurt grip ve soğuk algınlığına yakalanma ihtimalini %25 e kadar azaltabiliyor. Yoğurdun içinde bulunan bakteriler bağışıklık sisteminin güç kazanmasına yardımcı oluyor.
  • Rahat ve sakin olun. Sağlığınıza ayırdığınız 25-30 dakika, rahatsızlıklara karşı sizi muhafaza eder. Relaks olmak, bedenin antijenlere karşı hareket sistemini sağlamlaştırır. Kanın akışkanlığına hız kazandırır.

Gripten korunmak için Kışın Tüketilmesi Gereken Besinler Nelerdir? yazısını okuyabilirsiniz.

 

Öğrenelim Portal

Bildiğinizi sanmanız, öğrenmemenizin en büyük düşmanıdır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı