Beslenme & DiyetSağlık

B Vitamini Nedir? B Vitamini Nelere İyi Gelir?

Eşleştirilen

B Vitamini Nedir? B Vitamini Nelere İyi Gelir?

B vitamini vücut için gerekli olan vitaminlerdendir. B vitamini suda çözünür. Sinir sisteminizin sağlıklı olmasını istiyorsanız içerisinde B vitamini bunanlar besinleri tüketmelisiniz. İçerisinde B vitamini bulunan besinler yumurta, ceviz, yağsız et, beyaz ekmek, pirinç, tavuk, süt ve böbrek örnek gösterilebilir. B vitamini sağlık için önemli bir vitamindir. B vitamini düzenli alınmazsa ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

B Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar

  • B vitamini eksikliği ilk olarak sindirim sistemini etkiler.
  • Halsizlik, yorgunluk ve baş dönmesine neden olabilir.
  • Çarpıntı, solgun cilt ve vücutta aşırı hassasiyet B vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.

B Vitaminin Faydaları

  • B1 vitamini, zihne faydalıdır. Sinir sistemini düzenler, enerji üretimini destekler olur, sağlıklı gelişime destek olur ve damar sertliğini oluşmasını engeller.
  • B2 Vitamini, büyümeye, gelişmeye ve oksijen üretimine yardımcıdır. B2 vitaminini düzenli olarak alınırsa astım, bronşit ve tiroid hastalıklarına karşı korur.
  • B5 Vitamini, cilt ve saç bakımında kullanılır ayrıca stres tedavisinde kullanılır.
  • B6 Vitamini sayesinde sağlıklı ve düzenli bir sinir sistemi oluşur. B6 vitamini sedef hastalığından ve egzamadan korur.
  • B7 Vitamini B5 vitamini ile ayrı görevi görür, saç ve cilt bakımında önemli bir vitamindir. Saç kırıkları, kepek ve tırnaklardaki beyaz lekelerin oluşmasını B7 vitamini engeller. Cildin canlanmasını, negatif düşüncelerin ve halsizliğin vücuttan atılmasını sağlar.
  • B9 Vitaminin diğer adı Folik asittir. Gebelikte bebeğin gelişimi için önemli bir vitamindir.
  • B12 Vitamini vücut için önemlidir. Merkezi sinir sistemini düzenler. Ayrıca zihinde oluşabilecek zararları ortadan kaldırıp sağlıklı düşünmemizi sağlar. B12 vitamini eksilirse sinir sisteminde bozulmalar olabilir.

B Vitaminin hangi besinlerde bulunduğu öğrenmek için B Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?yazımızı okuyabilirsiniz.

Öğrenelim Portal

Bildiğinizi sanmanız, öğrenmemenizin en büyük düşmanıdır.

İlgili Makaleler

5 Yorum

  1. B7 Vitamini B5 vitamini ile ayrı görevi görür, saç ve cilt bakımında önemli bir vitamindir. Saç kırıkları, kepek ve tırnaklardaki beyaz lekelerin oluşmasını B7 vitamini engeller. Cildin canlanmasını, negatif düşüncelerin ve halsizliğin vücuttan atılmasını sağlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı